OSS • Клуб Джиу-Джитсу в Москве • 187 BJJ • Onegai Shimasu • 187 BJJ •

бразильское джиу-джитсу

Расписание

Академия 187 BJJ Али Магомедова в Москва-Сити приглашает на регулярные тренировки по бразильскому джиу-джитсу!
Личный кабинет

Всю неделю проводим:

Утренние тренировки

Дни недели: понедельник, среда, пятница
Время: с 7:30 до 9:00
Для кого: для студентов начального и продвинутого уровня подготовки по БЖЖ. Если вы когда-то занимались бразильским джиу-джитсу или только слышали об этом боевом искусстве — начинайте утро с эффективной и увлекательной тренировки.
Инструкторы:
Артём Смирнов, чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу, 187BJJ Team.
Али Магомедов, чёрный пояс по бразильскому джиу-джитсу 1 дан, руководитель команды и Академии 187 BJJ
Форма (по расписанию):
— ГИ (кимоно),
— НОУ ГИ (рашгард + шорты).

БЖЖ Lunch / Дневные тренировки

Время: с 12:00 до 13:30
Продолжительность: 90 мин
Для кого: для сотрудников офисных комплексов Москва Сити и тех, кому удобно заниматься во время дневного перерыва. Продолжительность занятий 1 час. Это идеальный формат для корпоративных занятий спортом, который отлично совпадает с вашим плотным графиком на рабочей неделе.
Инструктор: Мигран Дживарян.
Форма:
– Понедельник, вторник, среда — ГИ (кимоно);
– Четверг и пятница – НОУ ГИ (рашгард + шорты).

Тренировки для начинающих

День недели и время:
понедельник, среда, пятница с 19:00 до 20:30
вторник, четверг с 20:30 до 22:00
Для кого: для студентов начального уровня подготовки по БЖЖ — мужчин и женщин. Возраст от 16 лет.  Опыт в других единоборствах не обязателен. Главное — наличие интереса попробовать свои силы в эффективном боевом искусстве, популярном по всем мире.
Инструкторы: Али Магомедов и другие инструкторы — старшие пояса Академии 187 BJJ.
Форма: С понедельника по четверг — ГИ (кимоно), пятница – НОУ ГИ (рашгард + шорты).

Детские тренировки по БЖЖ

С понедельника по пятницу с 16:00 до 18:00 в зависимости от возраста ребенка в Академии 187 BJJ проводятся тренировки для следующих подгрупп:
«Младшая» — возраст от 4 до 8 лет (16:00-17:00)
«Старшая» — возраст от 8 до 15 лет (17:00-18:00)
С 16 лет занятия проводятся в составе взрослых групп. Ежедневно формируется не менее одной разновозрастной группы. Подробности уточняйте у администраторов клуба.
Форма: С понедельника по четверг — ГИ (кимоно), пятница — НОУ ГИ (рашгард + шорты).

БЖЖ для профи

Дни недели и время: понедельник, среда
с 20:30 до 22:30
Для кого: для спортсменов, которые готовятся к профильным соревнованиям по БЖЖ и им необходимы тренировки высокой интенсивности и экспертный подход инструкторов, а также для компетиторов по ММА, которым нужна целевая «прокачка в теме БЖЖ».
К тренировкам допускаются только студенты с опытом занятия БЖЖ не менее 1,5 лет и с четко сформулированной целью занятий для подготовки оптимального состава тренировок
Инструкторы: Старшие пояса команды 187BJJ, приглашенные тренеры из других дружественных клубов и выступающие спортсмены.
Форма: ГИ (кимоно) в пондельник и среду.

ADCC Grappling

Дни недели и время: Вторник, четверг (20:30 до 22:30 по 120 минут).
Для кого: Занятия по ADCC Grappling подойдут как для начинающих, так и для опытных бойцов. Они помогут улучшить координацию движений, выносливость, силу и прокачать технику самообороны. Если вы хотите развить свои навыки борьбы и грэпплинга или просто найти новый спортивный вызов, то ADCC Grappling — это то, что вам нужно.
Инструктор: Али Магомедов
Форма: НОУ ГИ (рашгард + шорты).

Тренировки по Йоге

Время: вторник, четверг с 19:00-20:00, 20:30-21:30;
суббота 15:00-16:00, 16:00-17:00.
Для кого: Йога полезна женщинам и мужчинам в любом возрасте, всем, кто страдает от различных заболеваний: головных болей, ожирения, отеков, болей в спине и т. д.
Регулярное выполнение физических и дыхательных упражнений делает кожу ровной, гладкой и сияющей, а тело становится спортивным, подтянутым и упругим.
Направления: Stretching, Здоровая спина, Детская йога, Аэройога, Йога для беременных.
Инструктор: Алина Шевченко, инструктор по йоге и йога-терапии Международного йога Альянса и федерации Йоги России (стаж 10 лет).

Гиревой тренинг

Время: понедельник, среда, пятница
с 19:00-20:00, 20:30-21:30.
Для кого: Решение для тех, кто хочет прокачивать сразу несколько групп мышц. Гиревой тренинг способствует гармоничному развитию человека, помогают выработать и увеличить физическую  работоспособность. Правильно организованные занятия с гирями повышают надёжность функционирования нервной и мышечной систем, совершенствуют дыхательную и сердечно сосудистую систему, повышают обмен веществ, формируют правильную осанку.
Инструктор: Денис Халбеков, победитель соревнований по функциональному многоборью (Кроссфит), 2 место в республиканских открытых играх по функциональному многоборью в группе А, КМС по тяжелой атлетике.

Cеминары Али Магомедова и приглашённых мастеров БЖЖ

По субботам с 12:00 до 14:00 в Клубе 187BJJ проводятся семинары Али Магомедова и других ведущих экспертов по бразильскому джиу-джитсу из российских и зарубежных клубов по тематике, связанной с разбором определенных приемов и комбинаций эффективной борьбы.
Тему, условия, инструктора уточняйте у администраторов клуба накануне cеминара в момент записи.